[健康]中医教你这三招 可缓解“空调病”

        盛夏时节，不少人易得“空调病”，出现头晕、头痛、上呼吸道感染、胃肠道不适、关节酸痛等症状。中医理论认为，在春夏季节，人体皮肤腠理开泄，是养护阳气的最佳时机，而过度的人工制冷增加了风寒邪气外袭人体的机会，容易造成人体正常机能紊乱。上海市长宁区天山中医医院治未病科主任王磊表示，公众可采用穴位按摩、药浴、服用中药三招来缓解症状。如果效果不明显，则须及时去医院就诊。

　　王磊说，盛夏的暑湿之邪本易侵犯人体，当人进入过冷的空调环境，会由于人体外感风寒而将暑湿内闭于体内；同时，过冷刺激会使机体局部气血不畅，忽冷忽热的感觉也极易导致人体调节功能障碍，引起头痛头晕等症状。“空调病”的常见致病原因有三个：一是室内外温差太大，一个人如果短时间内多次出入于室外高温和低温空调环境，人体就可能无法快速调节；二是空调房间内空气不流通，容易引起粉尘堆积、细菌繁殖；三是室内空气干燥，容易刺激人体黏膜。

　　对此，可采取相应举措，如将空调温度控制在26℃—29℃，注意多通风，增加室内氧气含量和湿度。与此同时，采用三招中医方法缓解“空调病”症状，也可起到治未病效果。

　　第一招是穴位按摩。王磊推荐了三个穴位——太阳穴、迎香穴和风池穴，按摩前要搓热双手，每个穴位用中等力度按摩5分钟。太阳穴在前额两侧、眉尾与耳廓上缘之间略凹陷的地方，按摩太阳穴有助于解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑；迎香穴在鼻翼外缘、鼻唇沟中，按摩迎香穴可以疏散风热、通利鼻窍；风池穴位于后颈部、与耳垂平齐处的两侧陷窝中，按摩风池穴可以疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉，有助于缓解头痛、颈肩痛、失眠及眼睛疲劳等症状。

　　第二招是药浴。如出现颈肩痛、腰腿痛、头痛等不适，可用白芷100克煮水，煮好后加入适量白酒，随后沐浴。白芷浴能起到通经活络止痛的功效，还有皮肤美白作用；如出现喉咙干痛、头痛、唇干舌燥等风热症状，不妨试试薄荷浴，用干薄荷60克煮水沐浴，能起到发汗解热的作用；如有流清鼻涕、打喷嚏等风寒症状，则可用干紫苏煮水后沐浴。

　　“每次沐浴15分钟—20分钟，水温最好是40℃—45℃，每周可洗两三次。”王磊提醒说，“老年人如果有冠心病或高血压，要适当缩短泡澡时间，中途感觉不适要立即停止。”此外，药材须先用凉水泡半小时，再放入锅内煮，水烧开后煮10分钟即可。

　　第三招是服用藿香正气水。这招可用于治疗“空调病”引起的消化不良、肠胃不适、食欲不振、舌苔偏白腻。成人每次服用1支—2支，每天2次。

　　王磊还提醒公众，在空调房间内长时间伏案工作或长时间看手机，会导致颈腰部局部气血不畅、经脉阻滞。如果再猛吹空调，也会成为“空调病”的诱因。因此，要避免久坐不动，多起身活动筋骨。