避免久站久坐 预防下肢静脉曲张

下肢静脉曲张是周围血管疾病中最常见的疾病，多见于中老年人。河北省中医院周围血管科主任马云龙提醒，下肢静脉曲张是一种不能自愈的进行性发展性疾病，患有静脉曲张，要及早到正规医疗机构就诊，在专业医师的指导下进行治疗。

下肢静脉曲张困扰了他30年

早在30年前，王先生就被确诊为左下肢静脉曲张。“开始时不痛不痒，只是小腿上静脉轻微迂曲扩张、隆起。”王先生说，他吃过一些药，但治疗效果不显著。近几年，王先生下肢静脉曲张的范围越来越大，久坐久站后腿沉、腿胀严重，小腿皮肤出现浮肿、色素沉着，夜间时有瘙痒。之后，他赶到河北省中医院就诊。

马云龙为王先生进行了彩超检查，对下肢静脉病情进行细致评估，制定了射频消融微创治疗手术方案。术后，王先生走路时下肢轻快，沉胀完全消失。

下肢静脉曲张危害不容小觑

“下肢静脉曲张发病与个人生活习惯、遗传等因素有关。”马云龙表示，长时间站立、久坐、重体力劳动及肥胖的人患该病风险更高。

静脉是血液回流心脏的通道，由于腿部静脉血管中的“静脉瓣膜”长期承受过度的压力，造成瓣膜破坏，逐渐松弛，不能紧闭，导致血液返流，淤积在下肢，形成静脉曲张。主要表现为腿部静脉迂曲扩张，隆起呈蚯蚓、团块状。

随着病情逐渐发展，还会引起腿部水肿、憋胀和疼痛，继之小腿皮肤出现色素沉着和瘙痒，并产生静脉溃疡，最终形成“老烂腿”。还可能合并破裂出血、血栓等并发症，甚至引起深静脉血栓，导致致死性肺栓塞的发生。

专家支招

如何预防静脉曲张？

马云龙表示，预防静脉曲张，可以从以下几个方面做起：

避免久站、久坐。如果双腿长时间保持同一个姿势就会减少腿部血液循环，并使血液在腿部血管中聚集。因此，站立时间长或久坐的人每隔半小时可以走动几步，做做下肢屈伸运动，休息时把腿抬高，促进静脉回流。

加强锻炼，保持理想体重。适度的锻炼可以改善腿部的血液循环和肌肉张力，而且加强锻炼也有助于减肥。如果超重或肥胖，多余体重会增大下肢静脉压力，加大静脉曲张的可能。

选择合适的鞋子和宽松的衣服。高跟鞋会使小腿肌肉在走路时负担更多，不利于腿部血液循环，而过紧的衣服也可能会影响腰部、腿部或腹股沟部的血液循环。

保持均衡饮食。均衡的饮食加上新鲜的水果和蔬菜可使体内盐含量降低，纤维含量升高，从而稳定血压，减少静脉压力。

此外，长期从事重体力劳动或长期站立工作的人，可以穿医用弹力袜，弹力袜通过科学的压力梯度分布，促使静脉血液有效向心脏回流。（燕都融媒体记者 檀亚楠）