昨天“处暑” 这段时间可适当秋冻

昨天是农历二十四节气的“处暑”，这意味着秋天离我们又近了一些。话虽如此，但对于省会而言，白天的最高气温仍将在30℃上下徘徊，只是昼夜温差加大，所以大家要合理着装，但添衣不宜过快过多，可适当“秋冻”。

昨天，太阳笑眯眯地陪伴着大家，白天最高气温到了30.8℃，让人们感觉稍微有一点点热。傍晚时分，一阵儿大风过后，电闪雷鸣，雷阵雨突然而至。雨来的急去的也快，雨后顿时凉爽了很多。

处暑后，省会天气怎么样呢？根据市气象台监测，今天，省会是晴间多云的天气，西北风3-4级，最高气温31℃。到了晚上，气温预计会降到19℃。明天，省会空中云量依然不少，西北风3-4级，最高气温30℃。

进入处暑时节后，专家提醒市民，虽然天气开始逐渐转凉，但添衣不宜过快过多，应有意识地让身体冻一冻，这样既可以帮助收敛阳气，又有利于提高身体的抗寒能力。同时，正值秋高气爽，人们可适度增加运动时间，可选在早晚时段，尽量避免中午时段去户外活动。运动锻炼可以以有氧运动为主，根据个人体质选择登山、慢跑、郊游等运动方式，老年人则建议选择太极拳、八段锦等不受场地限制的运动。同时，夜晚应提早入睡，并坚持睡子午觉的习惯。 （记者 崔虹）